{"id":28579,"date":"2023-02-20T16:14:31","date_gmt":"2023-02-20T15:14:31","guid":{"rendered":"http:\/\/mxajfmgl.preview.infomaniak.website\/?p=28579"},"modified":"2025-12-15T20:18:06","modified_gmt":"2025-12-15T19:18:06","slug":"ciencia-beneficios-naturaleza","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/mm.e-marlie.com\/es\/ciencia-beneficios-naturaleza\/","title":{"rendered":"La ciencia detr\u00e1s de c\u00f3mo la naturaleza te hace m\u00e1s amable, feliz y creativo."},"content":{"rendered":"
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Los valores que crea, lo que se asocia a las caracter\u00edsticas humanas positivas b\u00e1sicas, est\u00e1n todos influidos por la naturaleza.
La empat\u00eda, el perd\u00f3n, la honestidad, la compasi\u00f3n, la generosidad, etc., se ven favorecidas por la interacci\u00f3n con la naturaleza.<\/p>

La creatividad y nuestra capacidad para conectar a un nivel m\u00e1s profundo con otras personas son efectos secundarios relacionados positivamente, y cada vez m\u00e1s importantes tanto para las empresas como para los individuos, en un mundo en constante cambio, complejo y lleno de retos.<\/p>

Por desgracia, la tecnolog\u00eda y el estilo de vida que llevamos nos han llevado a pasar cada vez m\u00e1s tiempo dentro de casa, a menudo frente a una o varias pantallas, lejos de la naturaleza, nuestro entorno original.<\/p>

Esto no mejora ni nuestra salud mental ni f\u00edsica, raz\u00f3n por la cual el estr\u00e9s, la ansiedad, el sobrepeso, la depresi\u00f3n y otros impactos negativos relacionados con nuestro bienestar, se han convertido en un \u201ccompa\u00f1ero\u201d poco amigable a lo largo de la vida para muchos.<\/p>

Pero hay ayuda evidente y f\u00e1cilmente accesible justo fuera de estos entornos.<\/p>

Numerosos estudios demuestran que la naturaleza puede ayudar a que tanto nuestro cerebro como nuestro cuerpo est\u00e9n mucho m\u00e1s sanos, rindiendo as\u00ed m\u00e1s y alcanzando nuestros grandes
potenciales como humanos.<\/p>

Pero, \u00bfqu\u00e9 es exactamente lo que la naturaleza nos hace y de qu\u00e9 manera nos afecta positivamente? Esto es lo que intentaremos explicar en este art\u00edculo, con la esperanza de que pueda inspirar una mayor reconexi\u00f3n con la naturaleza.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t

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C\u00f3mo afecta la naturaleza<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t
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Cualquier actividad f\u00edsica, como hacer senderismo, montar en bicicleta o correr, puede reducir el estr\u00e9s,
creando as\u00ed las circunstancias para mejorar la calidad de vida.
Pero hay algo en estar en la naturaleza que puede aumentar a\u00fan m\u00e1s esos
impactos.<\/p>

En un estudiar en Jap\u00f3n<\/a>, Se eligi\u00f3 a los participantes en el estudio para que caminaran por un bosque o por una ciudad mientras se les med\u00eda la frecuencia cardiaca y la tensi\u00f3n arterial.
Los cuestionarios sobre el estado de \u00e1nimo percibido, los niveles de estr\u00e9s y otras medidas psicol\u00f3gicas se a\u00f1adieron a los datos biom\u00e9tricos para obtener los resultados del estudio, que mostraron que el grupo de personas que paseaba por el bosque ten\u00eda una frecuencia cardiaca significativamente m\u00e1s baja, lo que indica menos estr\u00e9s y m\u00e1s relajaci\u00f3n.<\/p>

Los resultados del cuestionario del mismo grupo mostraron un mejor estado de \u00e1nimo y menos ansiedad, en comparaci\u00f3n con el grupo de personas que hab\u00eda caminado en un entorno urbano, concluyendo que estar en la naturaleza ten\u00eda un efecto beneficioso positivo en la reducci\u00f3n del estr\u00e9s, por encima de lo que el ejercicio por s\u00ed solo podr\u00eda haber logrado.<\/p>

Similar investigaci\u00f3n realizada en Finlandia<\/a> demostr\u00f3 que las personas que viv\u00edan en zonas urbanas y encontraban tiempo para pasear s\u00f3lo 20 minutos por un parque o un bosque ten\u00edan mucho menos estr\u00e9s, en comparaci\u00f3n con las personas que empleaban el mismo tiempo paseando por el centro de una ciudad.
Aunque las razones concretas siguen sin estar claras, muchos cient\u00edficos est\u00e1n convencidos de que el ser humano evolucion\u00f3 simplemente para estar m\u00e1s relajado en un entorno natural.<\/p>

Una famosa laexperimento boratorio<\/a> realizado por la Universidad A&M de Texas, corrobora esta creencia.
Los participantes a los que primero se les mostr\u00f3 e impact\u00f3 pel\u00edculas estresantes, e inmediatamente despu\u00e9s se les expuso a diferentes contenidos de escenas naturales, mostraron recuperarse mucho m\u00e1s r\u00e1pido del estr\u00e9s inducido, en comparaci\u00f3n con un grupo de personas a las que se les mostr\u00f3 contenidos de escenarios urbanos para reducir el estr\u00e9s inducido.<\/p>

Estos son s\u00f3lo algunos ejemplos de lo que creemos que es una buena investigaci\u00f3n basada en la ciencia, y c\u00f3mo proporcionan la evidencia de que estar en la naturaleza, o en realidad s\u00f3lo mirar la naturaleza, alivia el estr\u00e9s, nos calma, y crea las bases para una calidad de vida mucho m\u00e1s alta en general.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t

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\u00bfQu\u00e9 hay de la naturaleza y la felicidad?<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t
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La mayor\u00eda de la gente podr\u00e1 confirmar que una excursi\u00f3n por la naturaleza crea una sensaci\u00f3n de felicidad, por las razones mencionadas anteriormente.<\/p>

Sin embargo, la felicidad no es el \u00fanico beneficio para el estado de \u00e1nimo que puede ofrecer, por ejemplo, el senderismo en la naturaleza.<\/p>

A Universidad de Stanford<\/a> estudio revel\u00f3, que las personas que han caminado en la naturaleza,
tuvieron un mejor rendimiento en diferentes pruebas de memoria a corto plazo, en comparaci\u00f3n con un
grupo de control, que hab\u00eda caminado en entornos urbanos.<\/p>

Los resultados tambi\u00e9n mostraron que los \u201cpaseantes por la naturaleza\u201d experimentaban menos ansiedad, menos rumiaci\u00f3n (atenci\u00f3n centrada en aspectos negativos de uno mismo) y menos afecto negativo, y en cambio experimentaban muchas m\u00e1s emociones positivas, en comparaci\u00f3n con los paseantes urbanos.<\/p>

Estos resultados se investigaron m\u00e1s a fondo en un estudio relacionado<\/a>, centr\u00e1ndose en el impacto espec\u00edfico sobre el cerebro, utilizando tecnolog\u00edas de neurolog\u00eda.
Este estudio demostr\u00f3 que las personas que caminaban por la naturaleza, en comparaci\u00f3n con las que lo hac\u00edan por zonas urbanas, ten\u00edan una mayor actividad en el c\u00f3rtex prefrontal subgenual, una zona del cerebro cuya baja actividad est\u00e1 relacionada, por ejemplo, con la depresi\u00f3n y la ansiedad.<\/p>

La creatividad humana, y la base para la resoluci\u00f3n de muchos problemas, tambi\u00e9n se encuentra en el c\u00f3rtex prefrontal del cerebro humano.<\/p>

En un Estudio de 2012<\/a>, en un viaje de cuatro d\u00edas con mochila, los excursionistas fueron capaces de resolver 47% m\u00e1s rompecabezas que requer\u00edan creatividad, en comparaci\u00f3n con un grupo de control de personas que esperaban para hacer la misma excursi\u00f3n.<\/p>

Con los numerosos hallazgos, nada sorprendentes, sobre el impacto negativo que el uso constante de los tel\u00e9fonos inteligentes tiene en nuestra capacidad para conectar con la mentalidad creativa y meditativa, o \u201cla red cerebral por defecto\u201d, que est\u00e1 directamente vinculada al pensamiento creativo, est\u00e1 claro que el creciente distanciamiento de los seres humanos de la naturaleza, compromete en gran medida nuestra capacidad para encontrar soluciones creativas a los crecientes desaf\u00edos a los que nos enfrentamos.<\/p>

Para cambiar este desarrollo, el tiempo utilizado en la tecnolog\u00eda actual,
dise\u00f1ados para robar constantemente nuestra atenci\u00f3n, deber\u00edan en cambio utilizarse en la naturaleza, sin la presencia de smartphones en particular.
Esto ayudar\u00e1 al c\u00f3rtex prefrontal a recuperarse y a rendir, lo que se traducir\u00e1 en un aumento de la creatividad, de la resoluci\u00f3n de problemas relacionados y de la calidad de vida en general.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t

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Repercusiones en las relaciones<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t
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Las relaciones humanas que se basan en la generosidad, la confianza y la voluntad de ayudar suelen tener el potencial de ser m\u00e1s s\u00f3lidas y fruct\u00edferas que las relaciones en las que no se dan estos factores.<\/p>

La naturaleza tambi\u00e9n puede desempe\u00f1ar un papel importante en la consecuci\u00f3n de estas relaciones, como se ha demostrado en una serie de experimentos<\/a> en la Universidad de California, Berkeley.<\/p>

En estos experimentos, los participantes en la investigaci\u00f3n fueron expuestos a diferentes escenas de naturaleza de gran belleza seleccionadas, y luego observaron c\u00f3mo se comportaban los participantes al jugar a dos juegos de econom\u00eda que miden comportamientos humanos b\u00e1sicos como la generosidad y la confianza. Los participantes que hab\u00edan sido expuestos a las escenas m\u00e1s bellas de la naturaleza, actuaron con m\u00e1s generosidad y confianza en los juegos, que los que vieron escenas menos bellas.<\/p>

En otra parte del estudio, los investigadores pidieron a los participantes que rellenaran una encuesta sentados junto a hermosas plantas. Despu\u00e9s de hacerlo, los participantes ten\u00edan la opci\u00f3n de hacer voluntariamente grullas de papel para un programa de ayuda elegido. Los resultados mostraron que el n\u00famero de voluntarios era mayor entre las personas que hab\u00edan estado en el entorno vegetal, concluyendo de nuevo, que la naturaleza aumenta las emociones positivas en los seres humanos.<\/p>

Un estudio similar realizado en el Universidad de California<\/a>, las personas que hab\u00edan estado mirando una arboleda de \u00e1rboles altos en s\u00f3lo un minuto, demostraron un comportamiento m\u00e1s servicial, adem\u00e1s de abordar diferentes dilemas morales de forma m\u00e1s \u00e9tica, en comparaci\u00f3n con un grupo de control que pas\u00f3 el mismo tiempo mirando un edificio alto.<\/p>

En Minds & Mountains creemos que este tipo de investigaciones deber\u00edan exigir una mayor preservaci\u00f3n y respeto de la naturaleza, tanto por parte de los individuos como de las sociedades.<\/p>

La naturaleza es un recurso maravilloso y gratuito, que puede proporcionarnos a los humanos una vida mucho m\u00e1s vital y feliz, si tan s\u00f3lo logramos encontrar tiempo para reflexionar y actuar en funci\u00f3n de estos hallazgos.<\/p>

Esperamos ayudar a informar e inspirar a la gente para que desconecte de nuestras pantallas y, en su lugar, vuelva a conectar con la naturaleza, y as\u00ed empezar a sentirse mejor, ser m\u00e1s creativos y profundizar en el conocimiento de nosotros mismos y de la maravillosa naturaleza de la que formamos parte.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

The values that creates, what is associated with basic positive human characteristics, are all influenced by nature.Empathy, forgiveness, honesty, compassion, generosity etc., are all being helped along by interaction with nature. Creativity and our ability to connect on a deeper level with other people, are all positive related side-effects, and becoming more and more important […]<\/p>","protected":false},"author":3,"featured_media":31446,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_seopress_robots_primary_cat":"","_seopress_titles_title":"The science behind how nature makes you happier and creative","_seopress_titles_desc":"Discover the science behind how nature boosts kindness, happiness and creativity, and why reconnecting with the natural world benefits mind and wellbeing.","_seopress_robots_index":"","footnotes":""},"categories":[26],"tags":[],"class_list":["post-28579","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-mind-body-renewal"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/mm.e-marlie.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/28579","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/mm.e-marlie.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/mm.e-marlie.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mm.e-marlie.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mm.e-marlie.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=28579"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/mm.e-marlie.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/28579\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":31775,"href":"https:\/\/mm.e-marlie.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/28579\/revisions\/31775"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mm.e-marlie.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/31446"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/mm.e-marlie.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=28579"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/mm.e-marlie.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=28579"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/mm.e-marlie.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=28579"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}