Les valeurs qui créent, ce qui est associé aux caractéristiques humaines positives de base, sont toutes influencées par la nature.
L'empathie, le pardon, l'honnêteté, la compassion, la générosité, etc. sont tous favorisés par l'interaction avec la nature.
La créativité et notre capacité à nous connecter à un niveau plus profond avec d'autres personnes sont des effets secondaires positifs qui deviennent de plus en plus importants pour les entreprises et les individus, dans un monde toujours changeant, complexe et contesté.
Malheureusement, la technologie et notre mode de vie connexe nous ont amenés à passer de plus en plus de temps à l'intérieur, souvent devant un ou plusieurs écrans, loin de l'environnement naturel auquel nous étions destinés à l'origine.
Cela n'améliore ni notre santé mentale ni notre santé physique, et c'est pourquoi le stress, l'anxiété, le surpoids, la dépression et d'autres effets négatifs connexes sur notre bien-être sont devenus pour beaucoup un “compagnon” inamical tout au long de la vie.
Mais il existe une aide évidente et facilement accessible juste en dehors de ces environnements.
De nombreuses études montrent que la nature peut aider notre cerveau et notre corps à devenir beaucoup plus sains, à être plus performants et à atteindre nos objectifs les plus élevés.
potentiels en tant qu'êtres humains.
Mais qu'est-ce que la nature nous apporte exactement, et de quelle manière a-t-elle un impact positif ? C'est ce que nous allons tenter de comprendre dans cet article, en espérant qu'il nous incitera à renouer avec la nature.
L'influence de la nature
Toute activité physique, comme la randonnée, le vélo ou la course à pied, peut réduire le stress,
créant ainsi les conditions d'une meilleure qualité de vie.
Mais il y a quelque chose dans le fait d'être dans la nature qui peut encore augmenter ces effets.
impacts.
Dans un étudier au Japon, Les participants à l'étude ont été choisis pour marcher soit dans une forêt, soit dans une ville, tout en mesurant leur rythme cardiaque et leur tension artérielle.
Des questionnaires sur l'humeur perçue, les niveaux de stress et d'autres mesures psychologiques ont été ajoutés aux données biométriques pour créer les résultats de l'étude, qui ont montré que le groupe de personnes marchant dans la forêt avait des fréquences cardiaques significativement plus basses, ce qui indique moins de stress et plus de relaxation.
Les résultats des questionnaires du même groupe ont montré une meilleure humeur et moins d'anxiété, par rapport au groupe de personnes qui avaient marché dans un environnement urbain, concluant que le fait d'être dans la nature avait un effet positif sur la réduction du stress, supérieur à ce que l'exercice seul aurait pu accomplir.
Semblable Recherche menée en Finlande a montré que les personnes vivant dans des zones urbaines, qui trouvaient le temps de marcher seulement 20 minutes dans un parc ou une forêt, étaient nettement moins stressées que les personnes qui passaient le même temps à se promener dans le centre-ville.
Bien que les raisons précises ne soient pas encore très claires, de nombreux scientifiques sont convaincus que l'homme a évolué pour être plus détendu dans un environnement naturel.
Une célèbre laexpérience du boratoire menée par l'Université A&M du Texas, renforce cette conviction.
Les participants qui ont d'abord été exposés à des films stressants, puis, immédiatement après, à différents contenus de scènes naturelles, se sont rétablis beaucoup plus rapidement du stress induit, par rapport à un groupe de personnes à qui l'on a montré des contenus d'environnements urbains pour réduire le stress induit.
Il ne s'agit là que de quelques exemples de ce que nous considérons comme de bonnes recherches fondées sur la science, et qui prouvent que le fait d'être dans la nature, ou en fait de simplement regarder la nature, soulage le stress, nous apaise et jette les bases d'une qualité de vie beaucoup plus élevée en général.
Qu'en est-il de la nature et du bonheur ?
La plupart des gens pourront confirmer qu'une randonnée dans la nature crée un sentiment de bonheur, pour les raisons mentionnées ci-dessus.
Le bonheur n'est cependant pas le seul bienfait pour l'humeur que peut offrir, par exemple, une randonnée dans la nature.
A Université de Stanford a révélé que les personnes ayant marché dans la nature,
ont obtenu de meilleurs résultats à différents tests de mémoire à court terme, par rapport à un groupe d'experts de l'UE.
groupe de contrôle, qui avait marché en milieu urbain.
Les résultats ont également montré que les “promeneurs dans la nature” ressentaient moins d'anxiété, moins de rumination (attention portée sur les aspects négatifs de soi-même) et moins d'affects négatifs, et qu'ils éprouvaient au contraire beaucoup plus d'émotions positives que les promeneurs urbains.
Ces résultats ont fait l'objet d'un examen plus approfondi dans le cadre d'un étude connexe, L'objectif est de mettre en évidence l'impact spécifique sur le cerveau, en utilisant les technologies de la neurologie.
Cette étude a montré que les personnes qui marchaient dans la nature par rapport à un environnement urbain avaient une activité accrue dans le cortex préfrontal subgénual, une zone du cerveau dont la faible activité est liée, par exemple, à la dépression et à l'anxiété.
La créativité humaine, et le fondement de la résolution de nombreux problèmes, se trouve également dans le cortex préfrontal du cerveau humain.
Dans un Étude de 2012, Lors d'une randonnée de quatre jours, des randonneurs ont été capables de résoudre 47% plus d'énigmes nécessitant de la créativité, par rapport à un groupe de contrôle composé de personnes attendant de faire la même randonnée.
Avec les nombreuses découvertes, qui ne sont pas surprenantes, sur l'impact négatif de l'utilisation constante des smartphones sur notre capacité à nous connecter à l'esprit créatif et méditatif, ou au “réseau par défaut du cerveau” qui est directement lié à la pensée créative, il est clair que le détachement croissant de l'homme de la nature compromet grandement notre capacité à trouver des solutions créatives aux défis de plus en plus nombreux auxquels nous sommes confrontés.
Afin de modifier cette évolution, le temps utilisé est celui de la technologie d'aujourd'hui,
conçus pour attirer constamment notre attention, devraient plutôt être utilisés dans la nature, sans la présence de smartphones particuliers.
Cela aidera le cortex préfrontal à se rétablir et à fonctionner, ce qui aura pour effet de stimuler la créativité, de favoriser la résolution de problèmes et d'améliorer la qualité de vie en général.
Impacts sur les relations
Les relations humaines fondées sur la générosité, la confiance et la volonté d'aider ont souvent le potentiel d'être plus fortes et plus fructueuses que les relations où ces facteurs sont absents.
La nature peut également jouer un rôle important dans la poursuite de ces relations, comme l'a montré une étude réalisée par la Commission européenne. série d'expériences à l'Université de Californie, Berkeley.
Dans ces expériences, les participants à la recherche ont été exposés à différentes belles scènes de la nature, puis ont observé leur comportement lors de deux jeux économiques qui mesurent les comportements humains de base tels que la générosité et la confiance. Les participants ayant été exposés aux plus belles scènes de la nature se sont montrés plus généreux et plus confiants dans les jeux que ceux qui avaient vu des scènes moins belles.
Dans une autre partie de l'étude, les chercheurs ont demandé à des personnes de répondre à un questionnaire tout en s'asseyant à côté de belles plantes. Après cela, les participants avaient le choix de fabriquer volontairement des grues en papier pour un programme d'aide choisi. Les résultats ont montré que le nombre de volontaires était plus élevé parmi les personnes qui s'étaient trouvées dans l'environnement végétal, ce qui permet de conclure une fois de plus que la nature accroît les émotions positives chez l'homme.
Une étude similaire menée à l Université de Californie, Les personnes qui ont regardé un bosquet de grands arbres pendant une minute seulement ont fait preuve d'un comportement plus serviable et ont abordé différents dilemmes moraux de manière plus éthique, par rapport à un groupe de contrôle qui a passé le même temps à regarder un bâtiment élevé.
Chez Minds & Mountains, nous pensons évidemment que ce type de résultats de recherche devrait inciter les individus et les sociétés à mieux préserver et respecter la nature.
La nature est une ressource merveilleuse et gratuite, qui peut nous apporter, à nous les humains, une vie beaucoup plus vitale et heureuse, si seulement nous parvenons à trouver le temps de réfléchir et d'agir sur la base de ces découvertes.
Nous espérons contribuer à informer et à inspirer les gens à se déconnecter de leurs écrans et à se reconnecter à la nature, afin de se sentir mieux, d'être plus créatifs et d'approfondir la compréhension de nous-mêmes et de la merveilleuse nature dont nous faisons partie.
