{"id":28579,"date":"2023-02-20T16:14:31","date_gmt":"2023-02-20T15:14:31","guid":{"rendered":"http:\/\/mxajfmgl.preview.infomaniak.website\/?p=28579"},"modified":"2025-12-15T20:18:06","modified_gmt":"2025-12-15T19:18:06","slug":"science-bienfaits-nature","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/mm.e-marlie.com\/fr\/science-bienfaits-nature\/","title":{"rendered":"La science derri\u00e8re la fa\u00e7on dont la nature vous rend plus aimable, plus heureux et plus cr\u00e9atif."},"content":{"rendered":"
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Les valeurs qui cr\u00e9ent, ce qui est associ\u00e9 aux caract\u00e9ristiques humaines positives de base, sont toutes influenc\u00e9es par la nature.
L'empathie, le pardon, l'honn\u00eatet\u00e9, la compassion, la g\u00e9n\u00e9rosit\u00e9, etc. sont tous favoris\u00e9s par l'interaction avec la nature.<\/p>

La cr\u00e9ativit\u00e9 et notre capacit\u00e9 \u00e0 nous connecter \u00e0 un niveau plus profond avec d'autres personnes sont des effets secondaires positifs qui deviennent de plus en plus importants pour les entreprises et les individus, dans un monde toujours changeant, complexe et contest\u00e9.<\/p>

Malheureusement, la technologie et notre mode de vie connexe nous ont amen\u00e9s \u00e0 passer de plus en plus de temps \u00e0 l'int\u00e9rieur, souvent devant un ou plusieurs \u00e9crans, loin de l'environnement naturel auquel nous \u00e9tions destin\u00e9s \u00e0 l'origine.<\/p>

Cela n'am\u00e9liore ni notre sant\u00e9 mentale ni notre sant\u00e9 physique, et c'est pourquoi le stress, l'anxi\u00e9t\u00e9, le surpoids, la d\u00e9pression et d'autres effets n\u00e9gatifs connexes sur notre bien-\u00eatre sont devenus pour beaucoup un \u201ccompagnon\u201d inamical tout au long de la vie.<\/p>

Mais il existe une aide \u00e9vidente et facilement accessible juste en dehors de ces environnements.<\/p>

De nombreuses \u00e9tudes montrent que la nature peut aider notre cerveau et notre corps \u00e0 devenir beaucoup plus sains, \u00e0 \u00eatre plus performants et \u00e0 atteindre nos objectifs les plus \u00e9lev\u00e9s.
potentiels en tant qu'\u00eatres humains.<\/p>

Mais qu'est-ce que la nature nous apporte exactement, et de quelle mani\u00e8re a-t-elle un impact positif ? C'est ce que nous allons tenter de comprendre dans cet article, en esp\u00e9rant qu'il nous incitera \u00e0 renouer avec la nature.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t

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L'influence de la nature<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t
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Toute activit\u00e9 physique, comme la randonn\u00e9e, le v\u00e9lo ou la course \u00e0 pied, peut r\u00e9duire le stress,
cr\u00e9ant ainsi les conditions d'une meilleure qualit\u00e9 de vie.
Mais il y a quelque chose dans le fait d'\u00eatre dans la nature qui peut encore augmenter ces effets.
impacts.<\/p>

Dans un \u00e9tudier au Japon<\/a>, Les participants \u00e0 l'\u00e9tude ont \u00e9t\u00e9 choisis pour marcher soit dans une for\u00eat, soit dans une ville, tout en mesurant leur rythme cardiaque et leur tension art\u00e9rielle.
Des questionnaires sur l'humeur per\u00e7ue, les niveaux de stress et d'autres mesures psychologiques ont \u00e9t\u00e9 ajout\u00e9s aux donn\u00e9es biom\u00e9triques pour cr\u00e9er les r\u00e9sultats de l'\u00e9tude, qui ont montr\u00e9 que le groupe de personnes marchant dans la for\u00eat avait des fr\u00e9quences cardiaques significativement plus basses, ce qui indique moins de stress et plus de relaxation.<\/p>

Les r\u00e9sultats des questionnaires du m\u00eame groupe ont montr\u00e9 une meilleure humeur et moins d'anxi\u00e9t\u00e9, par rapport au groupe de personnes qui avaient march\u00e9 dans un environnement urbain, concluant que le fait d'\u00eatre dans la nature avait un effet positif sur la r\u00e9duction du stress, sup\u00e9rieur \u00e0 ce que l'exercice seul aurait pu accomplir.<\/p>

Semblable Recherche men\u00e9e en Finlande<\/a> a montr\u00e9 que les personnes vivant dans des zones urbaines, qui trouvaient le temps de marcher seulement 20 minutes dans un parc ou une for\u00eat, \u00e9taient nettement moins stress\u00e9es que les personnes qui passaient le m\u00eame temps \u00e0 se promener dans le centre-ville.
Bien que les raisons pr\u00e9cises ne soient pas encore tr\u00e8s claires, de nombreux scientifiques sont convaincus que l'homme a \u00e9volu\u00e9 pour \u00eatre plus d\u00e9tendu dans un environnement naturel.<\/p>

Une c\u00e9l\u00e8bre laexp\u00e9rience du boratoire<\/a> men\u00e9e par l'Universit\u00e9 A&M du Texas, renforce cette conviction.
Les participants qui ont d'abord \u00e9t\u00e9 expos\u00e9s \u00e0 des films stressants, puis, imm\u00e9diatement apr\u00e8s, \u00e0 diff\u00e9rents contenus de sc\u00e8nes naturelles, se sont r\u00e9tablis beaucoup plus rapidement du stress induit, par rapport \u00e0 un groupe de personnes \u00e0 qui l'on a montr\u00e9 des contenus d'environnements urbains pour r\u00e9duire le stress induit.<\/p>

Il ne s'agit l\u00e0 que de quelques exemples de ce que nous consid\u00e9rons comme de bonnes recherches fond\u00e9es sur la science, et qui prouvent que le fait d'\u00eatre dans la nature, ou en fait de simplement regarder la nature, soulage le stress, nous apaise et jette les bases d'une qualit\u00e9 de vie beaucoup plus \u00e9lev\u00e9e en g\u00e9n\u00e9ral.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t

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Qu'en est-il de la nature et du bonheur ?<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t
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La plupart des gens pourront confirmer qu'une randonn\u00e9e dans la nature cr\u00e9e un sentiment de bonheur, pour les raisons mentionn\u00e9es ci-dessus.<\/p>

Le bonheur n'est cependant pas le seul bienfait pour l'humeur que peut offrir, par exemple, une randonn\u00e9e dans la nature.<\/p>

A Universit\u00e9 de Stanford<\/a> a r\u00e9v\u00e9l\u00e9 que les personnes ayant march\u00e9 dans la nature,
ont obtenu de meilleurs r\u00e9sultats \u00e0 diff\u00e9rents tests de m\u00e9moire \u00e0 court terme, par rapport \u00e0 un groupe d'experts de l'UE.
groupe de contr\u00f4le, qui avait march\u00e9 en milieu urbain.<\/p>

Les r\u00e9sultats ont \u00e9galement montr\u00e9 que les \u201cpromeneurs dans la nature\u201d ressentaient moins d'anxi\u00e9t\u00e9, moins de rumination (attention port\u00e9e sur les aspects n\u00e9gatifs de soi-m\u00eame) et moins d'affects n\u00e9gatifs, et qu'ils \u00e9prouvaient au contraire beaucoup plus d'\u00e9motions positives que les promeneurs urbains.<\/p>

Ces r\u00e9sultats ont fait l'objet d'un examen plus approfondi dans le cadre d'un \u00e9tude connexe<\/a>, L'objectif est de mettre en \u00e9vidence l'impact sp\u00e9cifique sur le cerveau, en utilisant les technologies de la neurologie.
Cette \u00e9tude a montr\u00e9 que les personnes qui marchaient dans la nature par rapport \u00e0 un environnement urbain avaient une activit\u00e9 accrue dans le cortex pr\u00e9frontal subg\u00e9nual, une zone du cerveau dont la faible activit\u00e9 est li\u00e9e, par exemple, \u00e0 la d\u00e9pression et \u00e0 l'anxi\u00e9t\u00e9.<\/p>

La cr\u00e9ativit\u00e9 humaine, et le fondement de la r\u00e9solution de nombreux probl\u00e8mes, se trouve \u00e9galement dans le cortex pr\u00e9frontal du cerveau humain.<\/p>

Dans un \u00c9tude de 2012<\/a>, Lors d'une randonn\u00e9e de quatre jours, des randonneurs ont \u00e9t\u00e9 capables de r\u00e9soudre 47% plus d'\u00e9nigmes n\u00e9cessitant de la cr\u00e9ativit\u00e9, par rapport \u00e0 un groupe de contr\u00f4le compos\u00e9 de personnes attendant de faire la m\u00eame randonn\u00e9e.<\/p>

Avec les nombreuses d\u00e9couvertes, qui ne sont pas surprenantes, sur l'impact n\u00e9gatif de l'utilisation constante des smartphones sur notre capacit\u00e9 \u00e0 nous connecter \u00e0 l'esprit cr\u00e9atif et m\u00e9ditatif, ou au \u201cr\u00e9seau par d\u00e9faut du cerveau\u201d qui est directement li\u00e9 \u00e0 la pens\u00e9e cr\u00e9ative, il est clair que le d\u00e9tachement croissant de l'homme de la nature compromet grandement notre capacit\u00e9 \u00e0 trouver des solutions cr\u00e9atives aux d\u00e9fis de plus en plus nombreux auxquels nous sommes confront\u00e9s.<\/p>

Afin de modifier cette \u00e9volution, le temps utilis\u00e9 est celui de la technologie d'aujourd'hui,
con\u00e7us pour attirer constamment notre attention, devraient plut\u00f4t \u00eatre utilis\u00e9s dans la nature, sans la pr\u00e9sence de smartphones particuliers.
Cela aidera le cortex pr\u00e9frontal \u00e0 se r\u00e9tablir et \u00e0 fonctionner, ce qui aura pour effet de stimuler la cr\u00e9ativit\u00e9, de favoriser la r\u00e9solution de probl\u00e8mes et d'am\u00e9liorer la qualit\u00e9 de vie en g\u00e9n\u00e9ral.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t

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Impacts sur les relations<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t
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Les relations humaines fond\u00e9es sur la g\u00e9n\u00e9rosit\u00e9, la confiance et la volont\u00e9 d'aider ont souvent le potentiel d'\u00eatre plus fortes et plus fructueuses que les relations o\u00f9 ces facteurs sont absents.<\/p>

La nature peut \u00e9galement jouer un r\u00f4le important dans la poursuite de ces relations, comme l'a montr\u00e9 une \u00e9tude r\u00e9alis\u00e9e par la Commission europ\u00e9enne. s\u00e9rie d'exp\u00e9riences<\/a> \u00e0 l'Universit\u00e9 de Californie, Berkeley.<\/p>

Dans ces exp\u00e9riences, les participants \u00e0 la recherche ont \u00e9t\u00e9 expos\u00e9s \u00e0 diff\u00e9rentes belles sc\u00e8nes de la nature, puis ont observ\u00e9 leur comportement lors de deux jeux \u00e9conomiques qui mesurent les comportements humains de base tels que la g\u00e9n\u00e9rosit\u00e9 et la confiance. Les participants ayant \u00e9t\u00e9 expos\u00e9s aux plus belles sc\u00e8nes de la nature se sont montr\u00e9s plus g\u00e9n\u00e9reux et plus confiants dans les jeux que ceux qui avaient vu des sc\u00e8nes moins belles.<\/p>

Dans une autre partie de l'\u00e9tude, les chercheurs ont demand\u00e9 \u00e0 des personnes de r\u00e9pondre \u00e0 un questionnaire tout en s'asseyant \u00e0 c\u00f4t\u00e9 de belles plantes. Apr\u00e8s cela, les participants avaient le choix de fabriquer volontairement des grues en papier pour un programme d'aide choisi. Les r\u00e9sultats ont montr\u00e9 que le nombre de volontaires \u00e9tait plus \u00e9lev\u00e9 parmi les personnes qui s'\u00e9taient trouv\u00e9es dans l'environnement v\u00e9g\u00e9tal, ce qui permet de conclure une fois de plus que la nature accro\u00eet les \u00e9motions positives chez l'homme.<\/p>

Une \u00e9tude similaire men\u00e9e \u00e0 l Universit\u00e9 de Californie<\/a>, Les personnes qui ont regard\u00e9 un bosquet de grands arbres pendant une minute seulement ont fait preuve d'un comportement plus serviable et ont abord\u00e9 diff\u00e9rents dilemmes moraux de mani\u00e8re plus \u00e9thique, par rapport \u00e0 un groupe de contr\u00f4le qui a pass\u00e9 le m\u00eame temps \u00e0 regarder un b\u00e2timent \u00e9lev\u00e9.<\/p>

Chez Minds & Mountains, nous pensons \u00e9videmment que ce type de r\u00e9sultats de recherche devrait inciter les individus et les soci\u00e9t\u00e9s \u00e0 mieux pr\u00e9server et respecter la nature.<\/p>

La nature est une ressource merveilleuse et gratuite, qui peut nous apporter, \u00e0 nous les humains, une vie beaucoup plus vitale et heureuse, si seulement nous parvenons \u00e0 trouver le temps de r\u00e9fl\u00e9chir et d'agir sur la base de ces d\u00e9couvertes.<\/p>

Nous esp\u00e9rons contribuer \u00e0 informer et \u00e0 inspirer les gens \u00e0 se d\u00e9connecter de leurs \u00e9crans et \u00e0 se reconnecter \u00e0 la nature, afin de se sentir mieux, d'\u00eatre plus cr\u00e9atifs et d'approfondir la compr\u00e9hension de nous-m\u00eames et de la merveilleuse nature dont nous faisons partie.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

The values that creates, what is associated with basic positive human characteristics, are all influenced by nature.Empathy, forgiveness, honesty, compassion, generosity etc., are all being helped along by interaction with nature. Creativity and our ability to connect on a deeper level with other people, are all positive related side-effects, and becoming more and more important […]<\/p>","protected":false},"author":3,"featured_media":31446,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_seopress_robots_primary_cat":"","_seopress_titles_title":"The science behind how nature makes you happier and creative","_seopress_titles_desc":"Discover the science behind how nature boosts kindness, happiness and creativity, and why reconnecting with the natural world benefits mind and wellbeing.","_seopress_robots_index":"","footnotes":""},"categories":[26],"tags":[],"class_list":["post-28579","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-mind-body-renewal"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/mm.e-marlie.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/28579","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/mm.e-marlie.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/mm.e-marlie.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mm.e-marlie.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mm.e-marlie.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=28579"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/mm.e-marlie.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/28579\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":31775,"href":"https:\/\/mm.e-marlie.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/28579\/revisions\/31775"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mm.e-marlie.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/31446"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/mm.e-marlie.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=28579"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/mm.e-marlie.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=28579"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/mm.e-marlie.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=28579"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}